NESSUN DOLORE NESSUN GUADAGNO

Qui troverai la tua risorsa definitiva per l’allenamento della forza e i contenuti dedicati alla palestra.
Avrai a disposizione consigli di esperti, allenamenti all’avanguardia e strumenti motivanti per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
Sia che tu sia agli inizi o che voglia superare i tuoi limiti, il nostro portale offre la miscela perfetta di informazioni e ispirazione per mantenerti in carreggiata.

ARTICOLI SUL FITNESS

Scopri un’infinità di articoli che approfondiscono la scienza dell’allenamento della forza e le routine in palestra pensate per gli uomini.
Dai consigli per l’allenamento e l’alimentazione alle strategie mentali per ottenere il massimo delle prestazioni, i nostri articoli sono pensati per informarti e motivarti a diventare la versione migliore di te stesso.

Costruire le tue fondamenta: Le basi dell'allenamento della forza

Impara i principi essenziali dell’allenamento della forza, tra cui la forma corretta, la tecnica e come creare un piano di allenamento adatto ai tuoi obiettivi individuali.

Alimenta i tuoi guadagni: Alimentazione per la crescita muscolare

Esplora il rapporto tra alimentazione e sviluppo muscolare, con approfondimenti sui rapporti tra macronutrienti, sui tempi dei pasti e sugli integratori che possono migliorare le tue prestazioni e il recupero.

APP per voi

Porta i tuoi allenamenti a un livello superiore con la nostra selezione di app per il fitness.
Questi strumenti sono progettati per tracciare i tuoi progressi, offrire piani di allenamento e fornirti i dati necessari per sfruttare al meglio il tuo tempo in palestra.

Calcolatrice RepMax

Calcola facilmente il tuo massimo a una ripetizione per diversi esercizi, aiutandoti a fissare obiettivi realistici e a regolare l’intensità dell’allenamento di conseguenza.

registratore di allenamento

Allenamenti visivi

La nostra videoteca è ricca di contenuti di alta qualità che mostrano le tecniche di allenamento corrette e i metodi di allenamento avanzati.
Perfetti per chi impara visivamente, questi video ti aiuteranno a perfezionare la tua forma fisica e a superare i tuoi limiti in tutta sicurezza.

POMPA CORPO

Segui il nostro esperto allenatore mentre ti spiega il deadlift, dall’impostazione della posizione all’esecuzione precisa del sollevamento.
Questo video è perfetto per i sollevatori di qualsiasi livello che vogliono padroneggiare uno degli esercizi di forza più efficaci.

Esperti di FITNESS

Entra in contatto con personal trainer di altissimo livello che offrono una grande esperienza e un’attenzione personalizzata al tuo percorso di fitness.
I nostri trainer forniscono consigli personalizzati, piani di allenamento e supporto, assicurandoti la guida necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi.

Piani personalizzati

I nostri personal trainer lavoreranno con te per sviluppare un piano di allenamento personalizzato in base ai tuoi obiettivi specifici e al tuo stile di vita, assicurandoti i risultati che desideri.

Motivazione continua

Rimani motivato grazie ai controlli regolari e al feedback dei nostri istruttori, che si impegnano ad aiutarti a rimanere in carreggiata e a festeggiare i progressi.

MUSICA FITNESS

Eleva le tue sessioni in palestra con le nostre playlist pensate per darti energia e concentrazione.
Dai brani ad alta intensità agli inni motivazionali, la musica giusta può fare la differenza nelle tue prestazioni.

Pompa il tutto

Brani ad alta energia perfetti per quei momenti di allenamento intenso in cui hai bisogno di una spinta in più per superare le ripetizioni.

Forza e onore

Un brano cinematografico e adrenalinico che aumenta l’intensità e ti aiuta a rimanere nella zona durante i tuoi set più difficili.

Carburante per il fitness

La nostra sezione di ricette è dedicata a fornirti pasti deliziosi e nutrienti che supportino i tuoi obiettivi di allenamento della forza.
Dai piatti ad alto contenuto proteico agli spuntini energetici, ogni ricetta è pensata per aiutarti a rifornire il tuo corpo di carburante per ottenere prestazioni ottimali.

Ciotola di pollo

Un pasto equilibrato ricco di proteine magre e carboidrati complessi.
Questa ricetta prevede pollo alla griglia, quinoa e una varietà di verdure colorate, condite con una leggera vinaigrette al limone, perfetta per il recupero post-allenamento e la costruzione muscolare.

Allenamento della forza 101: una guida per i principianti

Questa guida completa tratta le basi dell’allenamento della forza, compresi gli esercizi fondamentali, i consigli per la programmazione e gli errori più comuni da evitare.

FITNESS
E-BOOK

Espandi le tue conoscenze con la nostra collezione di e-book che coprono tutto, dai fondamenti dell’allenamento della forza alle tecniche avanzate e alle strategie nutrizionali.
Queste risorse sono perfette per chi vuole approfondire la propria conoscenza del fitness e portare il proprio allenamento a un livello superiore.

La scienza dei muscoli: come massimizzare i guadagni

Approfondisci la scienza alla base dell’ipertrofia con questo e-book che spiega i processi biologici coinvolti nella crescita muscolare e come ottimizzare il tuo allenamento.